 「肥満」は難しい「病気」！ |
| 少々「食べ過ぎ」気味の最近の日本人。みんなが心のどこかで、肥満を気にしている。しかしなぜ、気にしているのだろう？ もちろん「健康にも悪い」とは分かっている。しかしどちらかと言うと「健康」より「スタイル」の問題と考えていないだろうか？男性も女性もスリムでないと、なかなかモテない現代。少しでもお腹が出ていると「ちょっとカッコ悪い」・・・。だからこそ、健康には良くない、無理なダイエットもする。 しかし肥満で問題なのは、「格好」ではなく「健康」。よほどの肥満でない限り、体は痛くも苦しくもない。しかし将来、確実に生活習慣病につながる「病気」なのだ。 普通「病気」と言われれば、きちんと予防・改善しよう！と思うだろう。風邪なら、ひかないように気をつけたり、かかったら治そうとするはず。しかし肥満は「スタイル」として考えられやすいため、正しい知識で予防されず、現在、治すのが難しい「病気」になってしまっている。スリムならOK！と思いがちだが、やせていても体の中には脂肪がたまっている「かくれ肥満」も増えている。「健康」という視点から肥満を考えなくては、ホントの「健康美男・美女」への道は遠い？ |
| どうして太るの？ |
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| 肪細胞であれ、血中脂肪であれ、体脂肪が増える原因は単純明解「摂取カロリーが消費カロリーをオーバーする」からだ。それはみ〜んなが、分かっている。誰も、オーバーしたいワケではない。しかし、分かっていても、脂肪はたまってしまう。 それは、原因は単純でも「なぜオーバーするのか？」が意外に難しいからだ。オーバーする理由も千差万別。 |
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| 飽食な現代 |
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| 人間の誕生から現在までを、1日の尺度に置き換えてみると、今のように食べ物のあふれる時代に入ったのは、たった3秒前と言われている。それまでの時間は、常に飢餓との戦いだった。現在の私たちは、丸1日何も食べられなかったりすると、フラフラする気がしてしまう。しかし、人類の歴史を振り返ってみると、長い間、獲物が捕れないときや、天候により不作が続くときが何度も何度もあった。それでも生き延びてきた。つまり、そもそも人間は、現代の私たちが思っている以上に、少ない食料でも大丈夫なようにつくられている生物と考えられる。そして少しでも多く食べられたときには、飢餓に備えてエネルギーを脂肪として蓄えるのが当然なのだ |
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| 日本人が「食べ過ぎ・飲み過ぎ」ている大きな原因のひとつはストレスだ。
実際、肥満におちいっている人を見ると、子供も大人も、ストレス解消に、寂しいから、何か気をまぎらわせるために、食べる・飲むなどしていることが多い。アルコールは、かなり高カロリーだが、1日のしめくくりにやめられない・・・という人もいるだろう。 また困ったことに、ストレスの原因が何であるのか、本人にも分からないケースも多い。「会社の上司が嫌なヤツだ」という頭で感じるストレス以外に、体が無意識に感じているストレス＝自律神経の乱れも、肥満に大きく関わっているのだ。実際、食欲は、自律神経を司るもののひとつ「視床下部」でコントロールされている。 自律神経は、一定のリズムをもって1日をおくってこそ正常にはたらくもの。今や過剰に都市化した環境で、昼も夜も関係なく生活している日本人は、その自律神経が乱れ、常に「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」の原因となるストレスにさらされているのだ。
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