玄米は体にいいけど、白米と比べるといまいち食感がよくなかったり、
発芽玄米は買うと高いので、自分で発芽させてさらに酵素で玄米を食べやすくさせておいしくいただきましょう。

1. 玄米と小豆を２５度前後の浄水またはミネラルウォーターと一つまみの天然塩で一晩程度置きます 。冬場なら暖かい部屋で。
2. 細かな泡が水面に浮いてきて、玄米の胚芽が若干大きくなっているはずです。柔らかいご飯が好みでしたら浸水時間をのばしてもいいとおもいます。　ただし水が痛みますので水を交換しましょう。
3. 軽く研ぎます。表面についているごみを洗い流す感じでＯＫです。
4. 天然塩をよく溶かした浄水またはミネラルウォーターを玄米の水加減で炊飯してください。玄米モードがあれば尚いいです。
5. 炊き上がったら30分程度蒸らしてから、空気を含むように混ぜてください。
   
   
   この炊き方をすると長時間の保温でもおいしくいただけます。　雑穀もあわせて炊くと味わい深くなります。　
   
   玄米はよく噛むと味わい深く、栄養価やダイエット効果が期待できるので、ゆっくりと良く噛んで食べてみてください。穏やかな気持ちになりストレスも解消できますよ！

だれでもどこでもただでできる健康法。　
現代薬でおしっこからできているものが沢山あるのはご存知ですか？
人や家畜のおしっこ飲むくらいなら自分のおしっこ飲みませんか？

理想は朝一番のおしっこですが、味が濃いので手始めに夜のおしっこをのんでみるのはどうでしょう。
飲む量は小さじ一杯でも効き目があります。

家庭排水を少しでも環境に優しくするために、過剰に洗剤をつかうのを防ぐ方法です

まず石鹸をつけずにシャワーを浴びながら麻布で体をこすります。
垢が落ちすっきりします。

その後石鹸を体に薄く塗り、もう一度麻布で洗ってください　泡が出ないと洗った気がしないのは気のせいです。　この生活を始めて3年になりますが、　すっきりした洗い上がりで余分な皮脂を取らないので肌のトラブルも減りました。