身長と体重の割合であなたの肥満度が分かる
計算方法は、いたって簡単！（体重kg）÷（身長mの２乗）です。
これが２１になるのが日本人の平均です。
これは、肥満気味な人を対象に編み出されたものなので、
あと少しやせたいと言う方には、甘いかもしれません。
ただしこの指数が２５以上だと痩せた方が身の為です。
体脂肪率とこの肥満度をいつも気にしておいてください
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「脂肪」の種類は主に3種類
＊中性脂肪
皮下脂肪 皮膚の下について、細胞の「数」を増やして体脂肪を蓄えていく。
たまりにくいタイプの脂肪だが、一度つくと分解されにくいので、なかなか減らない。
＊内臓脂肪 肝臓や心臓など、内臓の周りにつく。
主に、脂肪細胞の「中身」を膨らませて体脂肪を蓄えていく。たまりやすく、分解もされやすい。
つまり血液の中に溶け出し、血中脂肪になりやすい。
＊血中脂肪とは血液の中に溶けている脂肪のこと。
動脈硬化などを引き起こし、糖尿病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病の原因となりやすい。

これらの生活習慣病は確実に私たちの身体を弱体化させます。
そこでダイエット食品の登場です
これらの食品と運動で筋肉を落とさず脂肪を
燃焼させる事がダイエットへの近道なんです。
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少々「食べ過ぎ」気味の最近の日本人。みんなが心のどこかで、肥満を気にしている。
そして「健康にも悪い」ことは充分に分かっている。
しかしどちらかと言うと「健康」より「スタイル」の問題と考えていないでしょうか？
男性も女性もスリムでないと、なかなかモテない現代。
少しでもお腹が出ていると「ちょっとカッコ悪い」・・・。
だからこそ、健康には良くない、無理なダイエットもする。
しかし肥満で問題なのは、「格好」ではなく「健康」。
よほどの肥満でない限り、体は痛くも苦しくもない。
しかし将来、確実に生活習慣病につながる「病気」なのです。
普通「病気」と言われれば、きちんと予防・改善しよう！と思うでしょう。
風邪なら、ひかないように気をつけたり、かかったら治そうとするはずです。
しかし肥満は「スタイル」として考えられやすいため、
正しい知識で予防されず、現在、治すのが難しい「病気」になってしまっている。
また、やせていても体の中には脂肪がたまっている「かくれ肥満」も増えています。
「健康」という視点から肥満を考えなくてはいけない時代です。
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適度な運動と規則正しい生活、自ら健康を管理する
　意識が大事です、このサイトが貴方の健康の
　お役に立てることを祈ってます



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